----在全天中 ， 什么时间吃核桃最有益？很多人还搞不明白 ， 告诉你做法//----

从某种意义上来看 ， 能够在一定程度上起到预防心血管疾病、增强记忆力、免疫力等多种好处 。 但是要在正确的时间点上 ， 更建议大家在早餐的时候吃核桃 ， 如果你早餐忘了 ， 还可以选择在加餐的时候食用 。

这个时候吃核桃 ， 既可以给机体补充能量 ， 让工作效率以及学习的速度提升 ， 还可以补充多种营养物质 ， 增强饱腹感 ， 对健康十分有益 。 而不建议大家在吃饱的情况下 ， 或者是在晚上睡觉之前食用 ， 反而容易影响晚上的睡眠质量 ， 以及有增加肥胖危险的可能 。

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