----练好这8个瑜伽体式 ， 轮式就不难了！//----

骆驼式是一种有力的前体拉伸动作 ， 包括大腿、腹股沟和腰肌 ， 也能锻炼背部肌肉 。 这种姿势保证了整个身体前侧充分放开 。

骆驼式被认为是眼镜蛇式的第二阶段 ， 渐渐放松自己到适当的后仰弓形位置 。

5、弓形(Dhanurasana)

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