下犬式能锻炼上半身、手臂、肩膀、胸部和腿部 。 它还能伸展胸部、肩膀和整个背部 ， 包括踝关节、小腿、大腿和脊柱 。

力量和灵活性能够帮助你保持下腰时腰部的安全 。

7、海豚式(Ardha Pincha Mayurasana)

----练好这8个瑜伽体式 ， 轮式就不难了！//----

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