对于含胸驼背来说 ， 前侧的肌肉紧 ， 后侧肌肉无力所以造成了上交叉失衡 。 这个理论无疑是正确的 ， 但是过去的解决方案却存在争议 。 过去我们往往会在前侧做PNF（MET) ， 后侧做菱形肌激活来达到效果 ， 认为把紧的肌肉能量激活就可以恢复弹性 ， 但是这里面往往忽视了筋膜的重要性 。

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上交叉综合征

我们忽视了肌肉为什么会紧张这个事情 。 肌肉的紧张并非肌肉本身产生 ， 因为肌肉并未有瞬间粘连的属性 。 而那层把肌肉包裹住的筋膜确有这个魔法 ， 筋膜具有极强的可塑性 。

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