为了将受伤率降到最低 ， 职业体能会使用一个非常经典的动作来评估 ， 我们称之为过头深蹲 。 同样 ， 过头深蹲被FMS评估体系和NSCA柔韧性评估体系共同收入 。

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NSCA肌力与体能教材.13-29.测试柔韧性-过头深蹲

过头深蹲评估全身90%的关节 。 在踝关节 ， 髋关节 ， 胸椎 ， 肩关节灵活性方面已经做了全面的筛查 。 如果这些关节灵活性范围受限将无法完成该动作,而这些灵活性关节受限往往会伴随“筋膜紧张”引起的“力线失衡型张力劳损”疼痛 。

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