女神美腿秘籍,一周练3-5次,大腿变紧致纤细,臀也变翘!( 五 )
注意事项:首先双腿伸直且指向天花板 。 吸气时双脚缓慢打开 , 呼气双腿收回并交叉 , 如图所示 。
----女神美腿秘籍 , 一周练3-5次 , 大腿变紧致纤细 , 臀也变翘!//----
动作六、
注意事项:首先双腿伸直并且指向天花板 , 绷脚尖 。 保持呼气均匀 , 且大腿保持不动 , 小腿交替做腿屈伸运动 , 如图所示 。
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