女神美腿秘籍,一周练3-5次,大腿变紧致纤细,臀也变翘!
女神们的腿为什么都那么好看?因为女神们都在练臀腿~好看的腿应该是笔直 , 紧致 , 纤细但不干瘪 。 这都是需要通过锻炼得到的~每周锻炼腿部和臀部 , 不仅腿会变细 , 臀部也会变翘 , 从而让腿看起来更长哦~
----女神美腿秘籍 , 一周练3-5次 , 大腿变紧致纤细 , 臀也变翘!//----
每个动作3组 , 每组15-20次 。 组间休息30秒 , 一起来看看~
动作一、
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