----女神美腿秘籍 ， 一周练3-5次 ， 大腿变紧致纤细 ， 臀也变翘！//----

动作三、

注意事项：弓步蹲时前侧膝盖不要超过脚尖 ， 后侧膝盖不要着地 。 腰背始终挺直 ， 不要后仰也不要过度前倾 。

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