女神美腿秘籍,一周练3-5次,大腿变紧致纤细,臀也变翘!( 三 )
----女神美腿秘籍 , 一周练3-5次 , 大腿变紧致纤细 , 臀也变翘!//----
动作三、
注意事项:弓步蹲时前侧膝盖不要超过脚尖 , 后侧膝盖不要着地 。 腰背始终挺直 , 不要后仰也不要过度前倾 。
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