【节气养生】冬至阳生麋解泉动( 三 ) 冬至日

3、“进补禁忌”

冬至进补，应该根据每个人不同的体质酌情进补，切忌随波逐流，人云亦云，不但花费巨大，还容易给自己造成不必要的伤害，主要注意以下几点：

①盲目食补：

如一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些肉类是有好处的。但不宜盲目食肉。食肉后不要马上喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与肉中的蛋白质结合，会生成一种具有一定的收敛作用的物质，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。

②忌虚实不分

中医的治疗原则是“虚者补之” 。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。进补主要作用是“补虚益损” ，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法，请在医生的指导下进补。