【节气养生】冬至阳生麋解泉动冬至日

冬至日，太阳直射南回归线。地雷复卦，称为“冬至一阳生” 。《易》曰：“先王以至日闭关，商旅不行” 。分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。 ”古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至” 。从冬至日起开始“进九” 。故冬至养生要注意以下几点：

1、宜“冬至进补”

进入冬季后，是万物生机闭藏的季节。人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。以上冬令进补的理论来源于《黄帝内经》，进补后能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。并且因为冬天寒冷，多吃些温补之物，是不容易上的。冬至是天地阴阳气交枢纽，也是人体阴阳气交的关键时刻，冬至以后开始进补身体最容易吸收。