鱼真的是大脑食物

与大脑促进相关的蛋白质来源是鱼类 ， 富含ω-3脂肪酸 ， 这是大脑健康的关键 。 这些健康的脂肪具有惊人的脑力：具有较高水平的饮食与较低的痴呆和中风风险以及较慢的智力下降有关; 此外 ， 它们可能在增强记忆力方面起着至关重要的作用 ， 特别是随着年龄的增长 。

为了大脑和心脏健康 ， 每周吃两份鱼 。

----帮助你增强记忆力补充大脑营养的食物//----

添加每日剂量的坚果和巧克力

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