毁膝、毁腰、毁全身!10个动作骨科专家从不做,你却天天在做!( 七 )
6、毁颈椎
趴着午睡
趴着睡觉是很多学生、上班族午休的选择 , 但这在不知不觉中又伤害到了你的脖子!因为这不利于颈椎保持生理弧度 , 可能导致颈椎问题 。 有背痛或颈痛的人 , 尤其不能趴着睡 , 会加重病情 。
----毁膝、毁腰、毁全身!10个动作骨科专家从不做 , 你却天天在做!//----
午睡最好平躺 , 如果条件实在不允许 , 可以坐在椅子上 , 在腰后、颈后垫个垫子 , 身体微微往后仰 , 简单休息一会儿即可 。
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