10、毁膝盖

爬楼梯

50岁后 ， 身体肌肉减少3%~5% ， 相应的平衡力也变差 。 美国医学专家约翰·怀特博士说：在跌倒老人中 ， 超过51%与爬楼梯相关 ， 爬楼梯每年致死2万人 。

----毁膝、毁腰、毁全身！10个动作骨科专家从不做 ， 你却天天在做！//----

中国健康教育中心专家说：（上了年纪后）关节退化 ， 上下楼梯或爬山时 ， 膝关节承受的重量是平时的3~5倍 ， 这会加速关节老化 。 她建议 ， 老年人如果需要上下楼 ， 一定要抓稳扶手 。

• 万病皆为经络不通，五个简单动作，拉开全身经络，简单好学
• 这花很多人种过，却不知全身是宝，是花是菜也是药，根部尤为珍贵
• 肾脏出问题，全身器官受影响
• 身上6个地方老，全身跟着老，若有3个异常，该给自己提个醒了
• 一次检查全身肿瘤，最贵的查癌症神器PET-CT，为什么却不大力推广
• 女童便血|发生了什么？女童上个洗手间，居然拉掉全身一半的血
• 夏天孩子衣服单薄小肚子明显，多吃燃脂菜，让你瘦肚瘦腿瘦全身
• 【过敏性紫癜病患案例】任性宅女口不忌食，全身过敏，吃激素发胖
• 夏养阳，吃生姜，养好脾胃全身舒服，赶紧回家开吃吧！
• 全身胖是病，肚子胖要命！研究表明，肚子越大，脑子老得越快