8、毁腰椎

直膝提重物

你有没有过“闪腰”的经历呢？临床上叫做急性腰部扭伤 。

很多人都曾有过“闪腰”的经历 ， 比如当你直着膝盖、弯腰提重物时 ， 不能有利用髋、膝关节周围肌肉的力量 ， 腰背筋膜、肌肉、韧带往往因负担过重、突然受力而受伤 。 50岁以后、特别是有腰椎病的人一定要避免 。

----毁膝、毁腰、毁全身！10个动作骨科专家从不做 ， 你却天天在做！//----

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