毁膝、毁腰、毁全身!10个动作骨科专家从不做,你却天天在做!( 三 )
----毁膝、毁腰、毁全身!10个动作骨科专家从不做 , 你却天天在做!//----
在上学的学生 , 最好是背双肩包 。 如果是成人 , 最好能两个肩膀轮换着背 。
3、毁腰椎
窝在沙发里
窝在沙发里、床上看电视、看报纸、玩手机 , 看着很惬意 , 但这对腰椎就是一种摧残!
半卧位时 , 腰椎缺乏足够支撑 , 原有弧度被迫发生改变 , 椎间盘所受重力增大 , 久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯等 。
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