如果人的身体是一座大楼 ， 那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥 ， 骨骼不结实 ， 楼肯定就不稳当！

骨骼的结实程度和营养有关系 ， 现在我们的营养已经很好的了 ， 想吃什么就吃什么 。 吃得再好、运动得再勤 ， 如果不避免损伤、不避免伤害骨骼的动作 ， 一切都是白费~

1、毁膝盖

蹲着择菜、洗衣、擦地

蹲着洗衣服、择菜、擦地都是我们最熟悉不过的习惯了 。 但这很危险！

研究测算表明：平躺时膝盖的负重为零 ， 站起来和平底走路时负重是体重的1~2倍 ， 跑步是4倍 ， 而蹲和跪是8倍！临床上女性膝关节疾病患者通常多于男性也和此有关 。

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