毁膝、毁腰、毁全身!10个动作骨科专家从不做,你却天天在做!
如果人的身体是一座大楼 , 那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥 , 骨骼不结实 , 楼肯定就不稳当!
骨骼的结实程度和营养有关系 , 现在我们的营养已经很好的了 , 想吃什么就吃什么 。 吃得再好、运动得再勤 , 如果不避免损伤、不避免伤害骨骼的动作 , 一切都是白费~
1、毁膝盖
蹲着择菜、洗衣、擦地
蹲着洗衣服、择菜、擦地都是我们最熟悉不过的习惯了 。 但这很危险!
研究测算表明:平躺时膝盖的负重为零 , 站起来和平底走路时负重是体重的1~2倍 , 跑步是4倍 , 而蹲和跪是8倍!临床上女性膝关节疾病患者通常多于男性也和此有关 。
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