----肠胃不好 ， 身体常常有3个“标志” ， 记住“3水2动” ， 护肠胃健康//----

对于肠胃不适的人来说 ， 饭后不妨尝试转腰的活动 ， 左三圈 ， 右三圈 ， 看似动作非常的简单 ， 但是对于保养胃功能十分的有效 。 可以有效的增强消化动能 ， 促进食物的消化和吸收 ， 加速食物的蠕动 ， 避免胃粘膜的损伤 ， 让胃更加的健康 。

2、揉腹

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