在短时间内燃烧你的脂肪,这4个动作帮你做到( 四 )
----在短时间内燃烧你的脂肪 , 这4个动作帮你做到//----
第二个动作的名字叫站姿伐木者 , 我相信经常做健身训练的朋友 , 对伐木者这个动作一定不会觉得很陌生 , 它是我们在锻炼腹部肌肉时经常用到的动作 。 那么我们也把这个动作有效的锻炼起来 , 感受这个动作带给我们身体的帮助 。
首先我们需要将我们的双腿分开与肩同宽 , 保持背部的挺直 , 你可以双手持适当重量的训练工具 , 然后来完成这个伐木者动作 。 如果你家里没有适当的训练工具 , 那么你也可以用灌满水的矿泉水瓶去代替 , 选择好自己的训练重量 , 并在这个状态下去完成一些有效的训练 。
3、站姿出拳
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