今天我们要给大家推荐几个燃脂训练动作 ， 这些训练动作可以帮助你在短时间内燃烧脂肪 ， 我所说的短时间指的是训练时间比较短 ， 如果你肯把这些动作长期坚持下去 ， 那么你的训练效果也可以在短时间内看到最好 。 这些动作可以帮助我们燃烧全身的脂肪 ， 除此之外 ， 还可以帮助我们增强身体肌肉的力量 。

----在短时间内燃烧你的脂肪 ， 这4个动作帮你做到//----

在做这些动作之前 ， 我建议你先完成一些简单的拉伸动作 ， 要确保我们的肌肉是在适合运动的状态下 ， 这样会降低我们身体受伤的几率 ， 同时也会提高我们的训练效果 。

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