----在短时间内燃烧你的脂肪 ， 这4个动作帮你做到//----

最后一个动作的名字叫站姿踮脚跳 ， 这个动作可以帮助我们燃烧腿部的多余脂肪 ， 还可以帮助我们增强小腿肌肉的力量 ， 我们在做这个动作的时候 ， 一定要全程保持双腿伸直 ， 这样才会我们的锻炼达到最好的效果 。 在做这个动作的时候 ， 你可以把你的动作幅度减小 ， 让我们做到一个快速的锻炼状态 。

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