----给健身新手的10点忠告//----

9.不要为了减肥而锻炼 。

经 常听到这样的话:“教练 ， 我想三个月瘦10斤 ， 你觉得能行吗？”“教练 ， 有没有什么快速减肥的方法？”通常问这种类似问题的人 ， 我都会语重心长的告诉他: “减什么肥啊 ， 你现在这样挺好的 。 该吃吃 ， 该喝喝 。 减肥这种事情 ， 说说就好了 ， 不必太较真 ， 反正你也减不下来！”因为这种抱着强烈减肥目的来锻炼的人 ， 通 常都不是真的喜欢锻炼 ， 锻炼成了为了减肥完成的任务 。 就像小时候老师布置的作业 ， 总想着怎么偷工减料 ， 怎么敷衍了事 ， 然后就会越来越讨厌健身 。 就算侥幸3 个月时间真的瘦下来了 ， 但是一想到作业已经完成 ， 又变得没有节制了 ， 反弹也成必然 。 其实减肥真的很简单 ， 当你把健身当成一种爱好 ， 一种习惯 ， 你想要的好身 材 ， 时间都会给你！

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