4.不要带着手机锻炼 。

现在一进健身房就看到各种在器械上玩手机 ， 边跑步边玩手机 ， 边锻炼边凹造型自拍的 。 我只想说 ， 趁早回家吧 ， 别练了 。 反正你也练不出什么来 ， 占着器械还影响别人锻炼 。 锻炼本身就是一件需要很专注的事情 ， 这样分散注意力 ， 锻炼效果会大打折扣！

?5.不要觉得不好意思 ， 不懂的就主动请教 。

经 常看到健身房一些小白 ， 满眼渴望的望着那些经验丰富的大神们 ， 总是欲言又止 ， 想靠近又觉得不好意思 ， 偷偷的在旁边偷师学艺 。 其实这样根本学不到任何东西 ， 顶多学到形 ， 但不能理解其中原理 。 况且几乎连形都学不像 。 其实我想说 ， 去健身房锻炼的人 ， 大都内心阳光 ， 哪怕表面看上去十分冷酷 ， 但只要你虚心上去请教 ， 大多都会对你指点一二 。 稍微好一点的健身房都会配备巡场教练 ， 实在不好意思的可以问问他们 。 所以 ， 不要自己盲目揣测 ， 不懂就问 ， 没有什么好丢人的 。 而且还 有机会认识一群志同道合的朋友一起锻炼 ， 效果会翻倍哦！

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