晚上9—10点你在干嘛?一身病!看完醒悟了!( 六 )
01、保持心境平静:从亥时之初(21点)开始到寅时之初(3点) , 是人体细胞休养生息、推陈出新的时间 。 人到此时要收藏兴奋 , 保持心境平静 。 睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲 。
02、睡前少喝水:亥时气血流至三焦经 , 而三焦经掌管人体诸气 , 是人体血气运行的主要通道 , 上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴 。 此时阴气极盛 , 要保持五脏安静 , 以利于睡眠 , 睡前要少喝水 , 容易水肿的人尤不宜多喝水 。
03、及时入睡:亥时三焦可通百脉 。 人如果在亥时睡眠 , 百脉就会得到休养生息 , 对身体十分有益 。 最好在22:30左右入睡 。
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