01、保持心境平静：从亥时之初（21点）开始到寅时之初（3点） ， 是人体细胞休养生息、推陈出新的时间 。 人到此时要收藏兴奋 ， 保持心境平静 。 睡前要做到不生气、不狂喜、不大悲 。

02、睡前少喝水：亥时气血流至三焦经 ， 而三焦经掌管人体诸气 ， 是人体血气运行的主要通道 ， 上肢及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴 。 此时阴气极盛 ， 要保持五脏安静 ， 以利于睡眠 ， 睡前要少喝水 ， 容易水肿的人尤不宜多喝水 。

03、及时入睡：亥时三焦可通百脉 。 人如果在亥时睡眠 ， 百脉就会得到休养生息 ， 对身体十分有益 。 最好在22：30左右入睡 。

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