1、吃蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素 ， 纤维素和矿物质等营养成分 ， 能降低高血脂 ， 中和胃酸 ， 促进肠胃蠕动 ， 减轻身体代谢的负担 。 在晚饭时经常吃蔬菜 ， 不仅可以降低甘油三酯 ， 还能预防心血管疾病 ， 刮去血管中的油脂 ， 还有助于日常养生 。

2、吃粗粮：粗粮包括谷物类 ， 杂豆类等 ， 粗粮含有丰富的蛋白质 ， 脂肪 ， 还有大量的铁 ， 粗粮的纤维素 。 在晚饭时经常吃粗粮 ， 有助于消化器官的正常运行 ， 可以降低血液中甘油三酯的含量 ， 降低高血压和心血管疾病的患病几率 ， 预防高血糖 ， 使面色保持红润 。

----甘油三酯太高了？晚饭多吃这4物 ， 刮去血管油脂 ， 血液干净更畅通//----

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