大雪至,隆冬始,大雪进补,开春打虎!( 五 )
7
保持精神良好 。
冬天易使人身心处于低落状态 。
改变情绪低落的最佳方法就是活动 , 如慢跑、跳舞、滑冰、打球等 , 都是消除冬季烦闷 , 保养精神的良药 。
8
通风健脑 。
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍 , 应注意常开门窗通风换气 , 以清洁空气 , 健脑提神 。
9
喝粥调养 。
冬季饮食忌粘硬生冷 。 营养专家提倡 , 晨起服热粥 , 晚餐宜节食 , 以养胃气 。
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