大雪至,隆冬始,大雪进补,开春打虎!( 三 )
大雪时节 , 万物潜藏 , 养生也要顺应自然规律 , 在“藏”字上下功夫 。 起居调养宜早眠早起 , 并要收敛神气 , 特别在南方要保持肺气清肃 。 早晚温差悬殊 , 老年人要谨慎起居 , 适当运动 , 增强对气候变化的适应能力 。
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养宜适度 。
所谓适度 , 就是要恰到好处 。 不可太过 , 不可不及 。 若过分谨慎 , 则会导致调养失度 , 不知所措 。 稍有劳作则怕耗气伤神 , 稍有寒暑之异便闭门不出 , 食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐 , 如此状态 , 都因养之太过而受到约束 , 不但有损健康 , 更无法“尽终天年” 。
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养勿过偏 。
综合调养要适中 。 有人把“补”当作养 , 于是饮食强调营养 , 食必进补;起居强调安逸 , 静养惟一;此外 , 还以补益药物为辅助 。 虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中 , 但用之太过反而会影响健康 。
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