5

泡脚按摩 。

必须经常保持脚的清洁干燥 ， 袜子勤洗勤换 ， 每天坚持用温热水洗脚 ， 同时按摩和刺激双脚穴位 。

每天坚持步行半小时以上 ， 活动双脚 。

此外 ， 选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要 。

6

要多喝水 。

冬日虽排汗排尿减少 ， 但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养 ， 以保证正常的新陈代谢 。

冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升 。

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