大雪至,隆冬始,大雪进补,开春打虎!( 四 )
5
泡脚按摩 。
必须经常保持脚的清洁干燥 , 袜子勤洗勤换 , 每天坚持用温热水洗脚 , 同时按摩和刺激双脚穴位 。
每天坚持步行半小时以上 , 活动双脚 。
此外 , 选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要 。
6
要多喝水 。
冬日虽排汗排尿减少 , 但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养 , 以保证正常的新陈代谢 。
冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升 。
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