大雪至,隆冬始,大雪进补,开春打虎!( 二 )
大雪节气养生九大原则
1
保暖护阳气 。
冬属阴 , 以固护阴精为本 , 宜少泄津液 。 故冬“去寒就温” , 预防寒冷侵袭是必要的 。 但不可暴暖 , 尤忌厚衣重裘 , 向火醉酒 , 烘烤腹背 , 暴暖大汗 。
大雪节气的特点是干燥 , 空气湿度很低 。 此外 , 衣服要随着温度的降低而增加 , 宜保暖贴身 , 不使皮肤开泄汗出 , 保护阳气免受侵夺 。 夜晚的温度会更低 , 夜卧时要加多衣被 , 使四肢暖和 , 气血流畅 , 这样则可以避免许多疾病的发生 , 如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等 。
2
起居宜早眠早起 。
冬日阳气肃杀 , 夜间尤甚 , 要“早卧迟起” 。 早睡以养阳气 , 迟起以固阴精 。
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