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（1）白天提神

茶和咖啡并不是总影响睡眠，在白天适当地饮用这些饮料，可以起到提神的效果，减少睡意。

（2）午睡时间要适当

为了解除疲劳，午间小睡是科学的做法，但是一定要控制好时间，不可睡的时间过长，以免影响到夜间睡眠。

（3）正确看待嗜睡症，取得他人的理解，积极配合治疗。

文章内容整编自《图解察言观色知健康》 作者：蔡向红（北京中医药大学副主任医师、副教授）

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