贫血别盲补，对于五类贫血，这样补才有效！( 二 ) 贫血在日常生活中对人体造成很大的影响

----贫血别盲补，对于五类贫血，这样补才有效！//----

二、营养不良性贫血

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素B12而导致的贫血。许多过分控制饮食，对肉类、鸡蛋、牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以吃蔬菜、水果为主，缺失营养，从而造成贫血。营养不良性贫血的防治关键是要调整膳食营养结构、科学合理进食。在日常饮食中均匀合理摄取足量的营养成分，同时也要注意少吃脂肪含量高的食物和甜食，以防止消化不良和肥胖。南瓜、胡萝卜、番茄等适宜多吃。

三、巨幼红细胞性贫血

巨幼红细胞性贫血产生的原因是由于红细胞在发育和成熟的过程中，缺少了合成DNA的一种酶——叶酸。缺少这种物质之后红细胞的合成就会发生障碍，使得红细胞的发育停滞不前，不能成熟，进而导致了巨幼红细胞性贫血。很多植物中不含维生素B12 ，而大多数动物肝脏、肉类、蛋类、牛奶、乳酪等中含有大量的维生素B12 ，多吃这些食物可以有效防止巨幼红细胞性贫血。