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延伸阅读：1分钟学会乳房自检

月经正常的女性，可每月在月经来潮后的9-11天自查，这时更容易发现病变，绝经后的中老年女性不受时间限制，可以随时检查。

第一步：面对镜子，双手下垂，仔细观察两边乳房是否大小对称，有没有不正常的突起，皮肤和乳头是否有凹陷和湿疹。

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第二步：左手上举至头部后侧，用右手手指的指腹轻压乳房，检查是否有硬块；然后由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四周），直到全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。

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