便秘不但会影响生活品质 ， 也是身体不适的常见原因 。 尤其长期便秘 ， 粪便受细菌作用而产生甲烷及氢气 ， 臭屁体积可能高达五升（五千c.c.） ， 不但会使肠子膨胀、腹内压升高 ， 还会使下腔静脉回流受阻 ， 导致内分泌失调、新陈代谢紊乱 ， 难怪台湾俗谚会说“膨肚短命”了！

许多老人习惯吃泻药或定期自己灌肠 ， 但以这些方法对抗便秘可能变成一种依赖 ， 且药物用久了不一定有效 。 在此提供几个简单的方法 ， 有助于轻松告别便秘 ， 但如果身体有特殊状况 ， 必须先与医师咨商 。

----台湾第一位女外科医生身体力行！就这5招 ， 告别便秘//----健康频道 http://

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