现在的都市白领越来越注重身材的锻炼 ， 于是都纷纷开始健身 。 可是你知道吗?不科学的健身 ， 不但不能达到塑形减肥的效果 ， 可能还是适得其反 ， 犹如在棉花上打拳 。 所以 ， 热爱健身的你 ， 知道健身前拉伸运动的重要性吗?

----为什么健身没效果？健身不拉伸等于白练//----

说起健身 ， 有的人为了减肥 ， 为了锻炼肌肉 ， 为了增加体质等 ， 总得来说 ， 这些都是为了健康而锻炼!一些健身新手 ， 刚步入健身的道路时 ， 往往会忽略了一个重要的环节——拉伸 。 这个是很多人都把它忘记的 。 小编敢肯定的说 ， 如果你要锻炼出厚实的肌肉 ， 更快的减脂减肥 ， 那么你必须要做它!

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