台湾第一位女外科医生身体力行！就这5招 ， 告别便秘

----台湾第一位女外科医生身体力行！就这5招 ， 告别便秘//----

每天固定排便 ， 肚子轻轻松松 ， 身体自然没有负担！

上了年纪的人容易便秘 。 根据统计 ， 在老年人中 ， 有四分之一男性、三分之一女性有这个困扰 ， 如果是生病住院的老人 ， 便秘比例更高达四分之三 。

正常人是一天解便一至二次或两天解便一次 。 以统计学的角度 ， 一周解便少于三次就定义为便秘 。 便秘并不是老化的正常现象 ， 但老人因为食量减少、饮水减少 ， 牙齿或咀嚼功能不良 ， 食物纤维减少 ， 通过大肠的时间延长 ， 如果再加上多重疾病或多重用药 ， 更可能便秘 。

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