这个教训也让我总结出一句话：“认真练就不平凡” 。 去健身房之前就应该把计划做好然后认真执行完 。

训练的第三年我陆续接触到很多圈内的朋友 ， 受大家的影响我开始改善自己的体姿和肌肉形态 。 把原先驼背和骨盆前倾的问题改善了很多 ， 包括斜方肌过大等等问题都在逐一调整 。

这一年我更多的认识到 ， 健身就像其他体育项目一样 ， 需要你去思考 ， 要练出一副好身材不只是肌肉块大就够 ， 让别人看起来舒服漂亮的比例很重要 。

我现在会经常关注一些国际健体运动员的身材 ， 例如Jeremy Sadik等 。 可能未来把围度再增加一些会参加健体类的比赛 ， 挑战自己的同时 ， 让身材更进步 。

（燕赵都市报）

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