2. 山楂
山楂其中最为丰富的营养物质当属维生素C，这种营养物可以降低精液的凝聚力，因此有助于精液液化，而且有很多实验都表明，山楂可以提升精子的活力。
3. 山羊肉
羊肉是一种壮阳食物，羊肉当中含有丰富的左卡尼汀，这种物质可以促进脂肪代谢，为细胞的活动提供能量，在人体中的多个器官当中附睾中的含量最高，可以促进精子成熟，也可以改善精子的活力，因此适当食用可以达到养精效果。
4. 沙丁鱼
在沙丁鱼当中含有丰富的辅酶Q10，这是一种强抗氧化剂，其效果是维生素E的四十倍，在对待线粒体过氧化方面能达到很好的抑制作用，因此可以保护生物膜的完整，也可以帮助提升一个人的免疫力。
5. 山药
山药之所以被当做养精食物应该归功于其中含有的精氨酸，这种物质在精子的生成当中发挥重要作用，在提高精子活力的同时还可以让精子数量增多。
- 狼疮诊断率如何提高？只靠一个检查够了吗？
- 女性坚持养生，没事多吃的食物，提高肤色，延缓衰老，美容养颜
- 寿命|研究发现：男性寿命大多比女性短，为什么？一起来看看研究结果
- 胃炎反反复复？谨记“3吃、2不吃”，提高胃动力，胃也许报答你
- 冷冻面团技术有缺陷？可以从这几个方面来提高冷冻面团的质量
- 男性|吃什么对精子好？这些食物能提高精子活力，比补药管用，男性必看
- 健康|男性衰老的“加速器”已公布，烟酒排第四，排首位的很多人在做
- 生活习惯|盘点男性最关心的4个健康问题？一一解答疑惑！答案都在这里了
- 如何提高自控力，成为人生赢家？这是我看到的最好的答案
- 12种食物提高新陈代谢，久坐的你要动起来