导读：工作的压力以及抽烟喝酒熬夜等不良生活习惯的侵袭，导致男性精子质量变差、数量变少，很多男性被迫止步在备孕阶段，想要健康的精子，男性日常可通过饮食来进行调理。

----男性想提高精子质量 可以多吃这些食物//----健康频道 http:// //

　　图片来源：昭元摄影（配图与本文内容无关）

　　男性日常可多食用这些食物！

　　1. 牡蛎

　　牡蛎当中含有的锌元素非常高，因此有男子汉食物的称呼，这是因为锌元素可以帮助促进生成精子的核酸以及蛋白质代谢，也可以提高精子的活力以及数量，在改善精子性功能方面也有很好的效果，一旦身体内缺乏锌元素，就会导致酶活性出现异常，将会直接影响到精液的液化功能跟精子的活力。

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