----青少年近视占比已超70%，如何减少电子蓝光对眼睛的伤害？//----健康频道 http:// //

电子蓝光，是“高能短波蓝光”的简称（波长在400-480纳米之间），大量存在于各类采用LED显示技术的人造光源中，比如生活中随处可见的手机、电脑显示器、液晶电视。

由于蓝光本身具有极高的能量，可以直接穿透人眼的晶状体直达视网膜。视网膜在长时间的高能蓝光刺激下，会加速上皮细胞衰亡，从而导致视网膜损伤，而这种损伤一旦加剧则会引起近视、白内障、黄斑病变等病症，尤其是对眼睛结构尚未发育完全的儿童、青少年来说，伤害更加严重。

如何减少电子蓝光对眼睛的伤害：

1.劳逸结合的用眼习惯：例如控制单次使用电子设备的时间、连续使用20分钟电子设备时远眺、不要在黑暗的环境下玩手机、看电视等等。

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