----?哺乳期抵抗力差吃什么//----

补充充足的维生素：水果 ， 蔬菜 ， 都要吃 。 水果可以热热再吃 ， 不要吃凉的 。 凉性水果也要注意量 。 可以少吃 ， 但是不要不吃 。

补充充足的蛋白质：哺乳中含有丰富的蛋白质 。 蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分 。 乳母之有足够的蛋白质 ， 才能保证母乳中蛋白质的含量 。 多吃肉类、蛋、鱼、牛奶等蛋白质含量丰富的食物 。

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