睡眠是我们生活中很重要的一部分 ， 一个良好的睡眠可以帮助我们缓解疲劳 ， 使身心得到放松 。 可以让我们把紧张的情绪慢慢的消退 。 但是如今的社会太过于浮躁 ， 我们的压力也是很多 ， 逐渐的睡眠质量也在降低 ， 那如何提高我们的睡眠质量呢？

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植物多糖

当我们时间不充分的时候 ， 又担心晚上睡不好 ， 那我们可以睡前来上一点植物化合物 。 来自于深山的一种植物 ， 据说当年白娘子拿着仙草救许仙的时候 ， 就是此物 。 可以缓解我们的睡眠压力 ， 调节神经中枢 ， 改善神经衰弱的现象 ， 对睡眠还有有一定帮助的 。

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