米饭的热量和面条的热量大揭秘?哪个更有助于减肥?惊呆了!( 二 )
米饭的热量和面条的热量大揭秘?哪个更有助于减肥?惊呆了!
减肥不吃主食适得其反?
主食里面含有人体所必需的碳水化合物、蛋白质 , 从生物化学来看 ,碳水化合物在人体内 ,由于各种酶的作用 ,很容易转化为脂肪 ,转化率接近 100% ,所以很多减肥的宝宝认为摄入碳水化合物会导致发胖 , 因此往往减少对碳水化合物的摄入 。 其实适当摄取碳水化合物并不会造成发胖 , 而为了减肥拒绝吃含有碳水化合物的食品 , 反而会造成相反的效果 , 减肥没有成功 , 还会引发其他的症状 。 如果说肥胖的原因单单是饮食的问题?
那么 , 你身边有很多人天生就吃不胖 , 我们作何解释 ,
先看看世界卫生组织怎么分析肥胖!
来自世界卫生组织WHO的数据:
如果你已经发胖一年以上 , 90%的可能是你会一直胖下去 , 76%的可能是你会越来越胖 , 这时候你已经形成了易瘦体质 , 就是大家所认为的喝凉水都会胖的体质 。 但是很多宝宝不着急减 , 为什么不着急减 , 是因为我们心存希望 , 确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样 。 可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年 , 并且可能一直会胖下去 。 要减肥 , 只要改变体质就可以了 。
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