经常吃这些“养眼食物”,让你的眼睛越来越亮!( 二 )
维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用 。 它参与视网膜内视紫红质的合成 , 如果维生素A不足 , 眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退 , 严重时可能导致夜盲症 。
?它防止夜盲症和视力减退 , 有助于对多种眼疾的治疗 。 因此 , 要多选用富含维生素A的食物 。
?代表食物有:动物内脏、胡萝卜等 。
?胡萝卜中中含有的胡萝卜素 , 在体内能转化为维生素A , 所以吃富含胡萝卜素的食物也能起到护眼的效果 。
“养眼食物”:维生素B2
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