2、按压肚脐安抚心绪：肚脐有神阙穴 ， 每晚睡前用食指按压肚脐5～7分钟 ， 可敛心静气 ， 安然入睡 。

3、枸杞枣仁茶养心：枣仁、枸杞可养心血 ， 五味子可敛心气 。 将枸杞30克、炒枣仁40克、五味子10克泡茶 ， 3天后睡眠质量就能得到改善 ， 工作起来当然活力无限；

4、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜 ， 睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心；

5、对于心血亏虚者 ， 可多食用“龙眼粥” 。 龙眼肉（即桂圆肉）100克 ， 糯米120克 。 先将糯米洗净 ， 加水煮至半熟 ， 加入龙眼肉煮熟即成 。

常服此粥可养心、安神、补血、润肤、红颜 。 龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖 ， 其中糖的成分主要是葡萄糖 ， 易被人体吸收利用 ， 因此龙眼肉是极好的美容补品 。

二、舒肝

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