这7种常见的错误跑姿,你中枪了几个?( 二 )
----这7种常见的错误跑姿 , 你中枪了几个?//----
常见的错误跑姿有哪些?
1.大步幅跑
我们知道 , 步幅与步频是成反比的 , 步幅越大步频就越慢 , 反之 , 步频越快步幅就越小 。 正确的跑姿应将步频维持在(180步/分钟) 。 大步幅会让身体重心起伏更大 , 跑步是水平运动 , 把过多的能量消耗在克服重力上实在是浪费 。 因此小马还是听专家的 , 提倡快步频 , 中小步幅 。
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