使用硬板软垫床

睡眠是人们生活的重要部分之一 ， 而床的合适与否直接影响人的健康 。

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过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度 ， 所以最好是在木板床上加一个10厘米厚的软垫即可 ， 选择适中的软度 。

控制体重

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