那么拉伸运动真的可以消除乳酸堆积吗？可以的 ， 拉伸可以有效帮助人体减少这样的原因而引发的酸疼 ， 包括第二天的迟缓型疼痛 ， 都会因此而减少 ， 或者是消除 ， 真的是好处多多啊 。

----运动后为什么要做拉伸？原来拉伸拥有3个好处//----

第三个好处：帮助恢复体征

当我们在运动结束后 ， 身体的体征都是很高的 ， 包括心率也是很高的 。 所以这个时候呢 ， 我们就得想办法让体征正慢慢恢复到正常的状态 。 而拉伸运动就是这样一个非常有效的帮助身体恢复平静的一种运动 。

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