相信你们都知道运动之后要进行拉伸运动 ， 但是你们知道我们为什么要进行这样的运动吗？运动后为什么要做拉伸？原来拉伸一共拥有3个好处 ， 是我们很难获得的好处啊 。 如果你想拥有这些好处 ， 就得赶紧进行起来了 。

----运动后为什么要做拉伸？原来拉伸拥有3个好处//----

第一个好处：增加身体柔韧性

第一个好处是增加身体柔韧性 ， 可以帮助身体变得更软 ， 帮助软组织变得更具有韧性 。 那么身体到底要柔韧性有什么作用呢？第一个好处就是提高身体的灵活度 ， 增加身体在运动力的协调性 ， 这样在运动之中就更不容易受伤了 ， 尤其是拉伤 。

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