不少人在跑步结束后会觉得自己的腿部韧带酸疼到一种难以忍受的地步 ， 这就是韧带拉伤了 ， 而经常拉伸自己的身体 ， 就不会那么容易拉伤自己的韧带了 。

----运动后为什么要做拉伸？原来拉伸拥有3个好处//----

第二个好处：消除乳酸堆积

第二个好处是帮助运动过后的身体 ， 尽量地减少以及消除一些乳酸的堆积 ， 让身体变得不那么酸疼 。 首先我们要看看乳酸堆积是如何形成的呢？我们在进行运动的时候 ， 一旦进行的是过于激烈的运动 ， 就会导致我们的身体供氧不足 ， 就会产生乳酸 ， 这就是乳酸堆积的原理 。

• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 医万个为什么 | 康焱：关节严重变形，为什么手术是唯一治疗方法？
• 血脂降了能停立普妥吗？为什么有些人必须吃，有的人还需禁用？
• 每6人就有1人中招，年轻人也是高危人群！但只要做好这些，你就能避免……
• 为什么宝宝一定要用单独餐具？攻陷一半家庭的幽门螺杆菌有话说
• 痔疮啊痔疮，你为什么总是不愿离去？
• 美国哈佛大学研究发布：长白发是为什么？白发能重新变黑吗？
• 运动神经元病低血压吃点什么 ？
• 西医几乎能治疗所有疾病了，为什么还需要中医的存在？原因很简单
• 打了HPV疫苗，还需要做筛查吗？看看妇科肿瘤权威专家怎么说