性味归经：性寒 ， 味苦 ， 归肠、胃经 。

功效：空心菜含有一种胰岛素样物质 ， 能辅助降低血糖 ， 改善糖尿病症状；还富含膳食纤维 ， 能减少胰岛素需要量 。

适宜摄入量：每餐宜吃50公克 。

食用宜忌：空心菜性寒 ， 所以体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食 。

白萝卜

性味归经：性凉 ， 味辛、甘 ， 归脾、胃经 。

功效：白萝卜中富含香豆酸等活性成分及可溶性膳食纤维 ， 具有降低血糖的功效 。 而且 ， 白萝卜热量很低 ， 是糖尿病的食疗佳品 。

适宜摄入量：每餐宜吃100公克 。

食用宜忌：生萝卜有刺激性 ， 其辛辣会刺激视神经 ， 所以平日眼睛易充血、眼压高的人最好不要生吃萝卜 。

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