时间长了 ， 是很容易引发肠胃疾病的 。 早餐除了要按时吃以外 ， 早餐食物也一定要用心选择 ， 千万不要一大早就食用过于油腻的难消化食物 ， 这是很容易引发肠胃不适的 。

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如果想要最大限度保证人体健康的话 ， 大家一定要注意积极养成上文中所介绍的几个良好习惯 ， 而且务必要做到长期坚持 。
除此之外 ， 早上的起床时间其实也是有一定要求的 。 起床过早可能会导致白日困倦 ， 而起床过晚则会影响早饭的食用 。
一般情况下 ， 建议大家在早上6点~8点之间起床 。
好了 ， 做好这些 ， 轻轻松松、舒舒服服迎接新的一天！


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